Dormi a sufficienza
Mentre dormi, anche i tuoi reni si riposano dopo aver lavorato tanto. Non è quindi strano che numerosi studi abbiano dimostrato che dormire a sufficienza fa sì che i reni funzionino molto meglio perché sono più riposati. Uno di questi studi ha dimostrato che chi dorme anche solo 6 ore ha un rischio di insufficienza renale superiore del 19%, perché i reni lavorano più ore del dovuto. Meno ore di sonno aumentano esponenzialmente questa percentuale.
Dormi a sufficienza
Non interrompere i farmaci a freddo
Quando sei malato e il medico ti dà un farmaco per diverse settimane, inizi a prenderlo e quando inizi a sentirti meglio, automaticamente lo smetti. Questo è molto negativo perché, oltre a non farti guarire, stai danneggiando i tuoi reni. Soprattutto se si tratta di farmaci per la pressione o per il dolore. I reni amano la routine e non si trovano bene con i cambiamenti improvvisi.
Non abbandonare i farmaci a freddo
